Sincaplar gibi nefes alıp verme tekniği stresli durumlarda iç huzuru sağlıyor.
Çünkü bu teknik kalp atışlarını yavaşlatıyor ve sinir sistemini rahatlatıyor. 30 saniyelik nefes egzersizi yetiyor.
Teknik şöyle:
1-Sağ yanağınızı şişirin. Yanağı şiş tutmaya devam ederek nefes alıp verin.
2-Sol yanağınızı şişirin. Şiş tutmaya ederek nefes alıp verin.
3-İki yanağınızı şişirin. İkisini de şiş tutarak yavaş yavaş nefes alıp verin.
Sonuçtan çok memnun kalacaksınız…
Kaynak: Haber Merkezi
