4 ayda 20 kilo veren Bergüzar Korel'in zayıflama sırrı sosyal medyada merak konusu olurken kullanıcılar Korel'in zayıflama sırrını araştırıyor. İşte detaylar..
Ünlü oyuncu, kilo verme sürecini Esra Ruşan’la Herkes Kendine Baksın programında detaylıca açıkladı. Zayıflama iğnesi veya mide ameliyatı iddialarını net bir şekilde yalanladı.
Nasıl Verdi? (Kendi Ağzından Özet):
Disiplinli beslenme + yoğun antrenman ile oldu.
“Hayatım boyunca çok kilo alıp verdim ama ilk kez 4 aydır disiplinle, ful beslenme ve antrenman programıyla böyle bir değişim yaşadım.”
Spor hocaları, diyetisyeni ve kendi emeğiyle gerçekleşti.
“Agresif yöntemleri denemedim, ödüm kopar” dedi.
Detaylar:
Spor: Sporu hiç bırakmadı. Düzenli antrenmanlar (eski dönemlerde günlük 2 saat yürüyüş + 1 saat yüzme gibi rutinler de uyguluyordu).
Beslenme: Saat 15:00’ten sonra yemeği kesiyordu. Planlı ve programlı bir düzen. Duygusal yeme bozukluğunu fark edip bununla mücadele etti.
Motivasyon: Kendisiyle daha çok ilgilendiği bir dönemdi. Çocuklarından sonra aldığı kiloları (25-30 kilo civarı) bu sefer kalıcı olarak verdiğini söylüyor.
Espri: İnsanlar “iğneyle mi zayıfladın?” diye sorunca “Yok, midemi aldırdım. Çok spor yaptım, çok da aç kaldım” diye esprili cevap verdi (aslında şaka, ameliyat olmadı).
Kısaca klasik “disiplin + emek” yöntemi. Bergüzar, “Zayıflık için değil, sağlık için” vurgusu yaptı ve “Ben yaptıysam sen de yaparsın” diyerek motive etti.
