Depresyon ve ansiyete karşı spor yapmanın ilaç kullanmaktan daha iyi olduğu yapılan yeni bilimsel araştırmalarla ortaya kondu. İşte detaylar..
Depresyon veya anksiyete belirtileri başladığında 4 elle spora sarılın. Çünkü bilimsel araştırmalar sağlık için en hayati unsurlardan birinin spor olduğu uyarısı yapıyor.
O kadar ki, hiçbir ilacın ve psikotedavinin sporun yerini alamayacağı belirtiliyor. 10-90 yaş aralığında on binlerce kişiyi kapsayan araştırmalara göre, anksiyete ve depresyonun belirtilerini bastırmanın yolu spordan geçiyor.
Ancak sorun şu: Hangi yaşta hangi sporu yapmalı? Spor süresi ve yoğunluğu ne olmalı?
Sonuç: Fiziki egzersiz depresyon belirtilerini, çoğu zaman da sonuçlarını ortadan kaldırıyor. Yaşa ve cinsiyete bağlı olmadan.
