Uzun süre boyunca kalbi güçlendirmek için bisiklete binmek, koşmak ve yüzmek yeterli görüldü.
Ancak son araştırmalarda adaleleri güçlendirmenin, özellikle halter yapmanın hayatı uzattığı ortaya çıktı.
Bunun için haftada 90-120 dakika idman yapmak yeterli.
Harvard Üniversitesi 147 bin 374 yetişkini, 30 yıl boyunca izleyerek bu sonuca ulaştılar. Araştırmaya ayrıca 31 bin 500 sağlık görevlisi de destek verdi.
Kaynak: Haber Merkezi
