Birkaç dakika fazla uyumak, birkaç dakika daha çok spor yapmak ve daha çok sebze yemek… Bu 3 basit alışkanlığın ömrü en az bir yıl uzattığı hesaplandı.
Daha uzun yaşamak için hayatınızda büyük değişiklikler yapmanıza gerek yok. 5 dakika fazla uyumak, 2 dakika daha çok spor yapmak ve hergün yarım porsiyon daha fazla sebze yemek yeterli.
Bu üçünün bileşiminin ömrü uzattığı ortaya çıktı. Ancak tek başlarına pek bir işe yaramıyorlar.
Örneğin akşam yemeğinde 3-4 parça daha fazla brokoli yemek, diğer 2 koşulla birleşince ömrünüze en az 1 yıl katıyor.