Gece yemek yemek şişmanlatıyor mu? Cevabı hemen verelim, sonra açıklayalım: Gece geş saatte yemenin şişmanlatıp şişmanlatmaması alışkanlıklarınıza bağlı.
İkincisi yemeğinizin kalitesi ve miktarı da bunda etkili oluyor. Üçüncüsü "Geç" kavramından ne anladığınıza bağlı. Ancak uykunuzu dengeli alabiliyorsanız pek sorun yok.
Şimdi nedenleri sayalım: Yemeğin saatinden çok tabağınızda nelerin bulunduğu önemli. Yaşam alışkanlıklarınız ve uyku saatiniz ikinci önemli faktör. Günün yorgunluğu iştahınız üstünde etkili olabilir. O nedenle porsiyonların büyüklüğüne ve vücuda verecekleri kaloriye dikkat edin.
Can sıkıntısı abur-cubur yemeye teşvik edebilir. İşte bu tehlikeli. Çünkü kilo almanın başlıca nedenlerinden biri.