İç saatin düzenli çalışması için, yeme-içm saatleri çok önem taşıyor. Çünkü bu iç saat gün boyunca bir çok biyolojik fonksiyonları uyumlu hale getiriyor. Düzensiz saatlerdeki yemekler sdıklaşısa, strese, metabolizmaya ve uykuya bağlı bir çok fonksiyon ayarlarını kaybediyor.
Güney Kore’de yapılan bir araştırma, düzensiz beslenme ile depresyon belirtileri arasındaki ilişkiyi açığa çıkardı.
Araştırmacılar 2014-2022 yılları arasında 21 bin 568 yetişkinle yüz yüze görüştüler. Yedikler-içtikler, diyetisyenler tarafından incelendi. Haftada en az 5 kez düzensiz kahvaltı yapanlar ve değişik saatlerde akşam yemeği yiyenler bir grupta toplandı.
Sonuç: Düzenli saatlerde yemek yemeyenlerin depresyona yakalanmaları riski, normalin 1,55 katı daha fazla. Bu da Alzheimer’e götürüyor.