Yaz aylarının en güzel meyvelerinden olan şeftali besleyici özellikleriyle sağlık veriyor.
Şeftali bol sulu ve az kalorili.
Vitaminler ve antioksitan maddeleriyle sindirime yardım ediyor. Doymuş hissi veriyor. Hücreleri koruyor
Bu da dengeli beslenmeye yardım ediyor.
Şeftalinin yüzde 87-90’ı su. Bu özellikle sıcak havalarda vücudun su ihtiyacının karşılanmasını sağlıyor.
Epey şeker içermesine rağmen az kalorili. 100 gram şeftalide 40-50 kalori bulunuyor.
En önemli özelliklerinden biri liflerinin sindirimi kolaylaştırması.
Bir uyarı: Şeftaliyi kabuğuyla yiyin. Çünkü lifler kabuğunda depolanmış durumda.