Yaşlanırken beyni sağlı tutmak için uzmanlar 9 öneri sıraladılar.
Günümüzde bazı 80’likler son derece sağlıklı beyin ve hafızaya sahipken, bazıları söyledikleri cümleleri bir dakika sonra unutuyorlar. Farkın nedeni: Bazı yaşlıların nöronlarının, yani sinir hücrelerinin 50 yaşındakiler kadar faal ve etkili olması.
İşte beyini diri tutmak için tavsiyeler…
1-Fırsat buldukça bir küçük koşu yapın. Haftada 3 kez yapmak yeterli.
2-Sizin için faydalı olacak sohbetler yapın.
3-İlişkilerinizi korumaya önem verin. Çünkü sosyal yalnızlık , demans için uygun ortam oluşturuyor.
4-Yeni şeyler öğrenmeye çalışın.
5-Günde en az 7-8 saat uyuyun.
6-Beslenmek için sebze ağırlıklı Akdeniz mutfağını tercih edin.
7-Alkol tüketimini ve ekran karşısında geçirdiğiniz süreyi azaltın.
8-Bir işte çalışıyormuşsunuz gibi yapın.
9-Heyecanınızı koruyun. Hayata olumlu yönlerinden bakın.